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如何判断我需要心理咨询?

如何判断我需要心理咨询?

166 2023-11-08 14:07:57

如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢?

 - 当你主观上感受到不舒服,并且已经持续了一段时间;

- 心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能,比如学习工作、人际交往等受到了影响;

- 你尝试过一些缓解问题的方法,但都没有效果,亲朋好友也无法提供有力的支持;

- 虽然没有以上这些情况,但你依然想自我探索、个人成长。

 需要特别注意的是,心理咨询的目的聚焦于心理困扰,而不是直接解决现实层面的问题。也就是说,如果你需要心理咨询师直接帮你做决策,告诉你问题的答案,这并不是心理咨询能够提供的。

 下面为你列举了3种情境,对比说明专业心理咨询的“目的”:

-解决孩子叛逆厌学等问题

重新建立亲子沟通方式理解孩子的行为动机健康正向有效的教养方式

-重建家庭亲密关系

医治受伤者的情感创伤学习亲密关系的经营关系模式建立健康界线保护自己

-人生关键决策上得到建议

理解并接纳自我了解自我真实需求打开局限开拓自我思维认知

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