如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢?
- 当你主观上感受到不舒服,并且已经持续了一段时间;
- 心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能,比如学习工作、人际交往等受到了影响;
- 你尝试过一些缓解问题的方法,但都没有效果,亲朋好友也无法提供有力的支持;
- 虽然没有以上这些情况,但你依然想自我探索、个人成长。
需要特别注意的是,心理咨询的目的聚焦于心理困扰,而不是直接解决现实层面的问题。也就是说,如果你需要心理咨询师直接帮你做决策,告诉你问题的答案,这并不是心理咨询能够提供的。
下面为你列举了3种情境,对比说明专业心理咨询的“目的”:
-解决孩子叛逆、厌学等问题
重新建立亲子沟通方式,理解孩子的行为动机,健康正向有效的教养方式
-重建家庭亲密关系
医治受伤者的情感创伤,学习亲密关系的经营关系模式,建立健康界线保护自己
-人生关键决策上得到建议
理解并接纳自我,了解自我真实需求,打开局限开拓自我思维认知
辰耀心理咨询是一家集评估、诊断、治疗于一体的正规心理咨询中心
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