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2023-11-08 14:16:11
1）是一个总体感觉还不错的过程。
这个过程中，你能够感受到咨询师的倾听，关心和理解。
即便有的时候你会经历自我暴露；有的时候因为需要面对一些困难的问题，而感觉到不安，但即便在这些困难的时刻，你总体在咨询中也能够感觉到安全感。
2）是双方一起努力的过程。
咨询是来访者和咨询师共同努力的过程。在这个过程中，双方需要就谈论的问题达成共识。
虽然你是问题的诉求方，但有时未必全部由你决定讨论的话题。这是因为有时咨询师会选择那些有利于问题解决的话题来探讨，而这些问题可能是你所害怕谈及的。
但这个过程中，咨询师也会评估你所在的阶段，和你商榷这个过程你是否舒适。
3）是一个循序渐进的过程，要持续地且按时参加。
心理咨询是一个循序渐进的过程，需要双方投入时间和努力，当然也常伴有棘手的问题和数次想放弃的念头，然而，你需要坚信的一点是，坚持、规律地参与咨询是非常有帮助的。
另外，按时参与也是非常重要的，这能够保证你获得完整的体验和收获。
4）需要对咨询师坦诚地敞开心扉。
咨询师不会“读心”，还是需要你能够主动地和咨询师谈论你真实的感受，与咨询师表达自己的感受和体验。
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